滑膜炎关节镜手术后怎么康复锻炼效果好?

这种僵硬的出现主要是由于肌腱等软组织的硬化所导致的。
所以这个时候可以进行膝关节与下肢的屈伸运动练习，必要的时候还可以进行中医针灸治疗。

练习前垂腿或牵拉，10-15分钟，后练习伸直。明天再练习屈曲。每天练习次数不要多。先保持每日一次。
练到位-角度稍有增加，或维持后结束前增加一点儿！维持较大角度冰敷15-20分钟，（可延长时间，可多次冰敷）重复两道三回，结束当日
以上是对“滑膜炎关节镜手术后怎么康复锻炼效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你说的你这种情况考虑有可能还是手术以后没有完全康复的原因导致的，
建议你最好是在多注意观察一段时间是比较好的，平时要适当的活动膝关节，这样对疾病是有一定的好处的。不要剧烈的运动。祝早日康复。

膝盖滑膜炎又称膝关节滑膜炎是一种多发性疾病容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力对患者危害都较大
慢慢活动增强体质锻炼多去户外进行轻微的户外锻炼不要干活~尽量少走路吃活血化瘀的药喷消炎止痛的喷剂吃钙片慢慢就好了

你好，首先中分上面描述分析来看，最好的办法就是循序渐进，不要过力
那么一般这种情况建议你在，的训练的过程当中应该配合针灸按摩，这样可以事半功倍。

我还是建议你现在就是注意多锻炼看看怎么样的吧，注意慢慢的来康复
要是还是感觉不舒服的话就是看看去医院康复科治疗下看看怎么样的吧，注意多休息
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你好这种情况应该考虑有积水还是不能急于活动的，一般适当应用药物。
暂时的情况应该考虑是检查一下，一般看是不是异常，有炎症适当应用抗生素。

先拍片复查，稳定良好，位置没变化的话。抓紧进行锻炼。
关节先进行不负重的屈伸活动，先被被动，后主动，要速度很慢，屈要尽量达到最大范围。锻炼以微疼为度，每天进步一点即可。
关节周围痛点可按摩，理筋，弹拨手法，松解卷缩黏连的软组织。
可中药熏蒸，外洗舒筋活络。
高钙质，高蛋白饮食。