今年19手淫3年从现在开始戒掉手淫身体

根据您的描述，目前考虑您的情况，可能是由于手淫引起的肾虚症状。
由于患者具体情况不行，建议去正规医院就诊。你如果感觉身体虚弱的话，可以多进行运动，如跑步打球，多吃蔬菜水果，尤其是壮阳的像是韭菜和牛肉，更要多吃一点儿。一段时间是可以恢复过来的。

你好，很高兴为你解答！，我感觉你应该是肾阳虚的缘故，戒掉不良习惯可以恢复的
针对您的情况，建议你服用金匮肾气丸，坚持服用，应该可以有效改善你的症状......
以上是对“今年19手淫3年从现在开始戒掉手淫身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这种情况考虑手淫频繁过多可以引起肾虚不适，一般戒除手淫不良习惯，。饮食生活调理，逐渐可以恢复正常
建议饮食清淡加强营养，适当补锌，避免经常手淫刺激，可以适当食用牡蛎枸杞甲鱼羊肾等补肾食物，适当体育运动锻炼加强体质

你现在一定是只要及时不再手淫的话，也是会恢复得蛮好的呢，
你一定是要多吃牛肉，瘦肉之类的，还要服用一些时间的善存之类的产品就更好了的