问题描述：很久了想戒戒不了,是否精神方面的问题啊
各个年龄段的男女都可以有自慰行为，其成因不尽相同。
注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。
你好，这种情况并不是神经问题的！
建议你，睡前可以跑跑步，或等到困了再上床，或者听听歌转移一下注意力，不是疾病，放心好了！祝健康！
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