问题描述： 16岁,身高165厘米,我人比较胖,想通过科学饮食和运动搭配减肥,可是要怎么吃才能瘦得快,请麻烦给我列举出一周一日三餐的饮食搭配,
你的情况早上可以吃个鸡蛋喝点粥,中午正常吃,晚上吃水果,适当运动,就可以的