问题描述： 我失眠有一年了,总是入睡困难,睡眠质量不好,我自己感觉是心理压力大再加上体质不好,长期调理不好遭成的失眠,一直喝中药调理,效果不好,不是该看心理
长期压力过大,情绪压抑等都会导致睡眠质量及自身免疫力下降,建议您放松心态,多和家人朋友沟通帮助自己缓解压力,化压力为动力,也可以找心理医生帮助释放压力,