问题描述: 我之前是属于老是暴饮暴食的三餐都会吃油炸或高卡路里的食物老是吃夜宵也会时常嘴馋吃零食造成我158cm体重61kg超重我要减肥的话容易瘦下来吗
您好,您的这种情况只要是控制饮食,坚持锻炼会成功的。
建议你制定一个科学的饮食方案,严格按照制定的实施。吃饭七八分饱,少吃主食油腻的食物。多喝白开水,多吃新鲜水果蔬菜,坚持每天早晚锻炼身体。只要是坚持就一定能够成功的。
一般情况下,规律起居饮食,积极适当运动,调节情绪,健康生活,可以瘦下来。
少吃生冷食物,少吃辛辣刺激,少吃膨化食品碳酸饮料,少吃鱼虾海鲜。多喝温热蔬菜汤,多喝温热米粥。
你好,根据你的症状描述肥胖,暴饮暴食,经常吃油炸食品,夜宵导致的肥胖,控制饮食,可以瘦,
建议均衡营养,经常锻炼身体,忌油炸食品,巧克力,甜品,猪肉,少吃夜宵,
以上是对“脂肪型肥胖想要减肥的话容易瘦得下来吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,根据您的阐述,只要您适当进行饮食控制和适当运动,应该很快就能变瘦的。
您好,建议您清淡饮食,多吃蔬菜,少吃主食,忌油炸类食品和蛋糕类等甜食,运动方面可以选择瑜伽或者跑步,游泳之类的。
你好,减肥主要是通过控制饮食以及增加运动来控制,再加上坚持
平时要食用一些低热量的食物,最好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时注意适当的多运动,控制好体重。