脱发怎么调理

脂溢性脱发:常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细,　　解决办法:应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等,　　2、病理性脱发:主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病、长期服用某种药物等,　　解决方法:多休息,身体康复或停药后头发会重新长出,　　3、化学性脱发:有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发　　解决办法:不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品,

1、补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品,2、补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,3、食含碘高的食物,4、多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果,5、多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等,6、多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等,这些都是有利于头发生长和坚韧的食物,平时应该尽量的多食用一些,同时在饮食中避免和忌食下列食物:1、烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,