准备想怀孕了,如何可以提高男性精子质量

你好，根据您对您爱人情况的简单描述，精子质量情况，
建议您爱人到医院做个精液常规检查，看看各项指标是不是合格，祝您早孕好孕！

一、多吃植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。
二、多吃水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含有益微量元素。
三、多吃富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充维生素。因为缺乏维生素可导致男性生殖器官萎缩，性激素分泌量过少。
四、多吃坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含有益微量元素，所以男子要多吃这类坚果食物。
另外若有备孕打算可以同时建议配合服用恒优态玛卡黄精3个月，有助于补充锌硒矿物质之外，还可以减轻人体代谢负担，加快循环，调节人体酸碱平衡从改善男性的整体生殖环境。精子成长要3个月时间，只要马上改变生活习惯，就会有改善的。

你好，根据你说的情况，最好在平时日常生活中和工作环境中注意，饮食上要营养均衡。
建议，这种情况首先要保证充足睡眠，不要给自己太大压力，食物多吃些健康有营养的。
以上是对“准备想怀孕了，如何可以提高男性精子质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你叙述的情况：你这种情况最好是去正规的专科医院检查一下，在进行治疗效果会好些的。
建议你放松心情，不要太紧张，可以口服育之缘产品，因为育之缘产品是提高精子活力，缩短精液不液化的，尽早治疗早日健康。

你的情况属于弱精症的症状，与精子活力，质量都有关系，会影响怀孕
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用补肾药物比如六味地黄丸