失眠,气血不足手心热

你好，
晚上睡不着，白天没精神，月经量减少，是你在工作或者生活中有压力导致的你生活规律紊乱。
建议指导：建议你饮食清淡，不要吃刺激食物，不要精神紧张的。
以上是对“失眠，气血不足手心热”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的情况主要是精神紧张压力过大引起的神经衰弱的现象
建议平时适当锻炼身体增强体质保持心情舒畅缓解精神压力需要调整心态才能够慢慢缓解症状

你好睡前不吃会令人兴奋的东西。众所周知，咖啡、巧克力、可乐还有浓茶中都含有一定的咖啡因。
建议睡前喝杯温牛奶。牛奶具有良好的镇静安神作用，并且不是药物，没有副作用，白天忧虑的事情很多，或者生活，工作的压力，影响睡眠质量。