今年19岁,身高186,体重只有11

2018-12-13 男 | 19岁

问题描述：今年19岁,身高186,体重只有116斤有的时候110都到不了,体检什么问题都没有,每天锻炼,吃得很多,就是不胖怎么办

回答（1）

魏帅帅 回答时间：2018-12-13

少吃多餐,但不要增加每餐的饭量,食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的,

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