问题描述: 每次生理期之前我都会有小腹痛的情况,而且食欲会很好,而且每次来月经都会感觉到身体发冷的情况,出血量也会特别的多,吃过很多的补血药品都没有任何的效果,
月经期间需注意保暖,避免吹冷风,在冷气房中应多穿衣服。有的女性在经期会出现腰痛,切忌用力捶打,建议可使用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,以缓解腰痛症状。月经期间应注意放松心情,做事切忌情绪化,学会调教自己的情绪,因为不稳定的情绪不但还扰乱经期,还会对肝脏造成损伤。在经期应保证充分的休息,切忌身体过度疲劳,因为过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
建议在月经期间可以喝红糖水红糖性温,有温里的作用有利于月经的排除祝你健康!
月经期应注意以下几点:
1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时用淋浴.
2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等.
3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等.
4,可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,避免太剧烈的运动
建议一般建议经期不宜进行性生活,有发生感染妇科疾病的机会。其余时间都可以,但需注意节制,一般以每周两次为宜。
月经期间的饮食要以清淡,易消化,营养丰富为主,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。同时在月经期间,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。还可以选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经前几天是可以同房的,为了防止细菌进入阴道,所以月经期间是禁止性生活,希望我的建议可以帮助您。
月经其其需要注意:
1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张
2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
以上是对“女性生理期须注意什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你的情况应该属于宫寒的症状,平时经期注意卫生,注意小腹的保暖,可吃点补血补气的药物,也可以吃乌鸡白凤丸,血府逐淤丸,逍遥丸调经。
经期清淡饮食,不吃辛辣食物,不熬夜,生活规律。可用红糖加红枣加生姜或者加益母草煮水喝,一天一次。
1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。