晚上睡不着,心里很烦躁

你好，
建议你可以按照以下几种方法：
1、睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。
2、不把忧虑带上床。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应该做什么，然后把他们抛到九霄云外。
3、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。
4、刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。
5、睡不着时睁大眼睛，睡不着不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉;相反，你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样可能自然入睡。
6、养成良好睡眠习惯是很重要的。每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。

阴虚，指精血或津液亏损的病理现象。阴虚主症为五心烦热或午后潮热．盗汗．颧红．消瘦。
患者可用中医治疗，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品。牛奶具有滋阴养液、生津润燥的功效。

你好，这种现象往往是有神经衰弱引起的。这是常见的一类疾病。可能是因为疲劳，情绪刺激，压力过大等。
最好是检查一下。另外多吃些维生素较多的饮食。以及可以采用中药调理治疗和调节神经药物的治疗。避免情绪刺激。
以上是对“晚上睡不着，心里很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间中药进行调理。

你好，你的情况考虑是失眠的症状，需要去医院检查是否神经衰弱等导致的
可以服用安神补脑液和谷维素调理一下缓解症状的，避免劳累紧张，或是可以中医调理一下的

出现这个状况，一般考虑还是存在着心理压力过大，或者由短暂的心理刺激而引起的。
建议积极去正规医院的心理科请心理医生帮助调节一下，也可以放松心情，多与朋友家人进行交流，自行调节，祝你身体健康。

你好，根据你上面说的情况来看，考虑应该是神经衰弱引起的症状。
建议你可以服用一些调理脑神经的药物，平时多注意休息，观察看看，也可以看看中医服用中药来调理，祝你健康。
以上是对“晚上睡不着，心里很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
白天尽量少睡，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，可以吃点牛奶，蜂蜜等改善睡眠。

你好，您说的这种情况，一般的根据您叙述的症状来看，有可能是神经衰弱引起的失眠导致的可能性较大的
建议您可以适当的服用，谷维素，安神补脑液来改善的，另外平时注意，不要经常熬夜，劳累过度，和压力过大的，睡觉前也不要想事情太多的，平时加强锻炼