夫妻在怀孕准备期要做什么?

妻子在准备怀孕期，要提前三个月开始服用叶酸，叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形．如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。建议在怀孕头三个月和怀孕前三个月服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
以上是对“夫妻在怀孕准备期要做什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析
既然准备怀孕了，那夫妻双方就应该做好自己，最好之前去查，是不是有乙肝之类的可能会传播给孩子的疾病。
指导意见
如果上面的没事的话，就按照下面的，如果有事就要治疗。如果体重低于标准值，应当增加饮食量，使体重达到标准值。若超重了，也应引起重视。因为怀孕后体重还会增加，过于肥胖容易并发高血压、糖尿病，成为高危妊娠。所以，最好能降至标准体重时再怀孕。其次，准备怀孕前，要积极为体内贮存平时体内含量偏低的营养素和微量元素，尤其是铁、锌、钙。 第三，禁烟酒，少喝咖啡。 胚胎对烟酒的刺激十分敏感，所以烟酒是孕前（期）之大忌。如果得知怀孕了再禁烟酒（包括被动吸烟），为时已晚。不如在准备怀孕时就戒绝。

妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精子。男性要禁烟戒酒，女性要补充叶酸，生活上要远离污染环境，适当锻炼身体，预防感冒，多喝水，多吃蔬菜水果，进行孕前体检。还要注意减少脂肪的摄入，每天25克食用油，最好是含多不饱和脂肪酸的植物油。每天适量的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。鱼，每周至少吃两次，包括一些油性鱼，但每周吃油性鱼的次数不能超过两次。富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、木耳、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。

病情分析
孕前的准备工作非常重要，从准备怀孕前3个月起，女士应补充叶酸和多种维生素，能够预防婴儿神经管畸形和其他出生缺陷。另外，准爸爸的健康状况和生活习惯会影响精子的质量，所以要尽量戒烟戒酒，饮食均衡，生活规律。
指导意见
如果想怀孕,在排卵期的第一天开始,保持两天同房一次的频率,如无特殊情况,一般会怀孕的。还要注意饮食多样化，不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

病情分析
首先是身体状况良好，最好是将妊娠安排在双方工作或学习都不紧张的时期，要注意怀孕前工作或生活的环境，是否接触过对胎儿有害的物质，如放射线、铅等，应与有害物质隔离一段时间再受孕。如服用避孕药，应先停服药物后，改用工具半年后再受孕为宜。
指导意见
孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。要计算排卵期，排卵期是下次月经的前十四天，在排卵期怀孕的几率比较大，月经推迟七天就可以用早早孕试纸检测怀孕了。
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怀孕前准备工作虽很是重要，但只是不要吃生冷怪癖的食物，所谓进补是没有用的，而且有时候会出现过敏现象，所以你们只要正常健康饮食就好。怀孕最关键的是首先把不良生活习惯改掉，排除身体毒物，这样才不会有问题，建议夫妻双方不要抽烟喝酒，不要通宵达旦，不要抱着电脑没完没了的玩，另外准备怀孕前，夫妇双方都应做一个全方面的检查，要养成良好的生活习惯、早睡早起，戒烟戒酒，忌吃辛辣、油炸食品。不能随便服用药物。要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质，要注意生理卫生等等。坚持锻炼身体，饮食要健康有规律，保持心情愉悦，等半年后，准备怀孕才是最佳的受孕时机。

夫妻在准备怀孕前半年，双方就要开始戒烟酒，保持良好的生活习惯，在怀孕前三个月就要开始每天口服0.4毫克的叶酸，可以一定程度预防胎儿畸形，一般是建议女性服用，如果有条件，男性也可以一起服用，但是不服用也没有太大的影响，最好是提前做个孕前检查，比如优生四项，妇科疾病筛查等，可以有助于排查不利于胎儿发育的因素，月经干净后第十天到第十八天属于排卵期，可以在排卵期内隔天安排一次同房，增加受孕几率，同时保证精子质量。