来月经前暴饮暴食怎么办?

暴饮暴食能引起许多并发症，特别是月经前期，最严重的不是肥胖，是胰腺炎，能要命的！要想克服这个习惯，首先要做心理建设，比如你要想象一下你胖二十斤以后的效果，啊！可怕！每次要狂吃之前都这样想，自然不会多吃。另外就是要坚壁清野了，不放吃的在身边，自然吃不到了！能坚持的话每周有两到三天不吃晚饭，再稍稍运动一下，体重就自然下来了！

如果有反复发作和不可抗拒的进食欲望和暴食行为，本人有担心发胖的恐惧，会采取一些行为如引吐、导泻等以消除暴食引起的发胖，缍周至少两次，持续3个月就要注意是否为神经性贪食。如果是神经性贪食要去心理科接受正规的心理治疗；如果只是轻微的贪食，那就把家里的甜食丢弃，不买甜食，平时多做运动，和家人多沟通。要是月经前期，现在很正常。要克服很好办的，不买这些东西，手边一点零食也没有，馋了就喝水，但睡觉前2小时不要喝了。

女性在月经前期食欲会增加。这主要是因为荷尔蒙的波动，影响了肠胃的蠕动，这是正常的。
1.经期增加全面的营养。
2.不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
3.忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量.

你好，老是暴饮暴食，也是属于一种疾病，需要注意及时治疗。规律的饮食是预防暴食的最好方法，首先保证三餐定时定量，热量充足。养成健康的加餐习惯，在加餐多选择热量低、营养高的奶制品及水果。另外放松心情，通过其他喜欢的事情来转移注意力，让自己忙起来，就不会暴食了。要是月经前期，现在很正常。要克服很好办的，不买这些东西，手边一点零食也没有，馋了就喝水，但是睡觉前2小时不要喝水了。
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你好，你的这种情况属于心理作用，你肯定是认为月经期吃什么都不会长胖的，所以先就有这种习惯。
其实对身体的影响是不大，但对胃的刺激性大，你应该均衡饮食，特别是月经期尽量避免吃辛辣刺激食物。

治疗暴食症不像是在治疗感冒吃个药过一段时间就好了。它像是要戒酒一样，需要持续的努力与警觉。暴食症患者往往是低自尊，所以一有压力，她很容易感受到焦虑，就会习惯用食物来发泄。又因为她是低自尊，对自己没有信心，她就会极端地用身材来评价自己。只要自己一胖起来，她就觉得自己丑得要死。所以，要治疗暴食症，提升个体的自尊是一个根本的工作。但这也是最难的部分。要是月经前期，现在很正常。要克服很好办的，不买这些东西，手边一点零食也没有，馋了就喝水，但是睡觉前2小时就不要喝水了。