失眠的食疗方法有哪些?

睡不着的原因，基本都是在睡前的想法特别多，思维特别活跃。我也有经历，躺着就在胡思乱想。一晚上基本没合眼。可是白天，又会打瞌睡，很累.有关治疗失眠的食物有哪些的知识：
一,葱枣汤
大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡5天，将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，加水适量，用武火煮沸，约20分钟，再加葱白，继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。
二,枣麦桂圆汤
小麦60克，大枣14枚，桂圆肉去壳核7个，三物洗净加水共煮，待枣麦熟后取食，每日一到两次。

失眠多梦的食疗方法：
1、天麻什锦饭
鸡肉25克，天麻5克，粳米100克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。天麻用水浸泡1小时至其柔软，将鸡肉切成碎末，并且将竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；然后将芋头去皮，水发香茹洗净，两个都切成细丝。将粳米洗净入锅中，将所有食材放进锅内，然后放入白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每天吃1次，可以当作午饭或晚饭食用。
2、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
以上是对“失眠的食疗方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠多梦的食疗方法一：猪心枣仁汤
酸枣仁、茯苓各15克，猪心1个，远志5克。将猪心一分为二，清洗干净，放到锅内，然后将其他的食材也清洗干净，放到锅内，加入适量的水，然后放在大火上煮沸，将浮沫撇去，然后小火炖至猪心熟烂就可以了，每天一剂，吃猪心然后喝汤，对治疗失眠多梦效果不错。
失眠多梦的食疗方法二：龙眼冰糖茶
冰糖10克，龙眼肉25克，将龙眼肉和冰糖放在茶杯内，用沸水冲泡，加上盖子闷一会，就可以饮用了，每天一剂，可以随时添加水，最后将龙眼肉吃掉，能够治疗失眠多梦。

失眠的食疗方法1、百合百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合：取百合100克、白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。
失眠的食疗方法2、桑椹汤取桑椹25~50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。

你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是因为长期的失眠导致的眼睛里起红血丝的情况，
建议你这个情况，可以去药店买些养血安神片配合健脑补肾丸一起治疗，会有一定效果，

结合患者描述的问题症状考虑应该是失眠导致的结膜充血症状的发生的。
建议患者注意休息，保持良好的心态，避免紧张劳累熬夜，减轻压力。可以考虑五味子颗粒或酸枣仁熬水代茶饮改善睡眠
以上是对“失眠的食疗方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的情况来说，失眠考虑与神经衰弱有关，建议挂内科，详细查体，明确诊断。
建议服用谷维素，刺五加治疗。平时多注意饮食，加强营养，保持充足的睡眠。

失眠的食疗方法
1、食醋临睡前喝一杯加一汤匙醋的温开水后，可酣然入睡。失眠的食疗方法
2、苹果因过度疲劳引起的失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可使人镇静，不失为一种好的女性失眠的食疗方法。失眠的食疗方法
3、蜂蜜睡前服用一点蜂蜜，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，对烦躁而不易入睡者，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。服用蜂蜜是女性失眠的食疗方法常用的