问题描述: 最近开始健身,从昨天开始手臂就酸痛,今天也还是坚持练习啦,可是更加严重,今天手臂弯曲到一半左右就实在酸痛到弯不下去,伸直倒是口语,也是酸痛,腹部也是酸痛得要命,刷牙也是别扭,是不是强度太大啦,还是怎么了,
你好,是的,锻炼强度过大,应该逐渐增加运动量,现在注意休息恢复吧如果平时没有坚持锻炼身体,刚开始锻炼,建议先散散步、逐渐跑步,再逐渐增加运动量
你好,,喜欢体育运动,这是一个好的习惯,可能由于肌腱,韧带的过度拉伸等导致,建议掌握适度的锻炼方法,继续坚持,防止神经,肌腱的黏连。