问题描述: 16岁的女孩做什么运动减肥最快
你好,减肥不要求快。运动的话建议如果本身有一定的运动强度的话采取HIIT效果比较好。
否则建议就是从适当无氧运动配合有氧循序渐进的进行。有条件的话去健身房有科学的锻炼效果最好。饮食配合好。
以上是对“16岁的女孩做什么运动减肥最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好
做仰卧起坐。仰卧起坐是很不错的减肥方法,也是比较简单易行的,在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚,这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。
把左脚向前迈进一大步,然后慢慢放低右膝盖,直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°,把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚,把右脚迈向前方,重复做之前的动作,每只脚做8次。如果刚开始有些困难,可在原地做挺进运动,每侧身体做8次,然后换另外一侧身体重复做。
你好,你的身高和体重是多少呢?很胖吗,真的需要减肥吗?你是怎么减肥的呢
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物