我怀疑有颈椎病,脖子一个姿势保持一会

问题描述： 我怀疑有颈椎病,脖子一个姿势保持一会儿就有很酸的感觉,左右使劲摇晃,发出响声后会觉得舒服一点,可是觉得还是跟正常的相比较难受,低着头看东西一会儿就很难受,很多时候就算坐着不动也会有很强的酸楚敢,颈椎上一点和头部相连的位置还老是有压迫感,今年刚满十九周岁,在校学生,低头是避免不了的,求一个颈部解决办法或者缓解办法