怎么使用减肥效果佳、140斤身高1

你好，你的标准体重是130斤，其实是不胖的，可以稍微的减减
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物

你好，减肥的话注意别去相信那些单纯靠吃点什么用点什么或者节食之类就可以。都是不靠谱的。
建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。还有不要单纯关注体重。多关注身材变化为好。
以上是对“怎么使用减肥效果佳、我现在140斤身高1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。

可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。