问题描述： 晚上两点多才能睡着,就算提前上床,比如十点,也要翻来翻去几个小时才能睡,还是迷迷糊糊的,每次都是四五点就醒了,醒了之后就又睡不着了!很痛苦的是第二天上班,气色很差,根本就提不起精神!吃过一些安神补脑液之类的,没什么用,最近朋友让我试试桂圆百合枣仁茶,这个茶不是提神的吗?怎么能治失眠呢?
你好，这种情况得话，那是可以试试中医药调理的，效果不错
可以吃点红枣，提神膏，效果不错的，最好结合中医药调理，睡觉前用温水泡泡脚
你好，从你描述的情况来看，你还有短期失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，你看你会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用；另外，茶叶中含有兴奋物质，晚上最好不要饮用茶水
以上是对“睡不着觉怎么办？失眠怎么快速入睡？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不要随便的去尝试用药物进行调节，应该先到医院诊断清楚自己的体质属于什么样的，才可以根据自己的体质选择药物进行服用，平时多做运动，放松情绪，睡觉前听听轻松的音乐，都有助于自己提高睡眠的质量
您的情况考虑是身体有心脾虚弱、心火、肝火、痰热等的问题导致的。发病可能与饮食习惯、情绪影响、疲劳过度等的因素有关。
可以请中医大夫看看，选择中药如归脾汤、天一补心丹、龙胆泻肝汤、温胆汤等加减治疗。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。保持心情舒畅。加强体育运动锻炼。避免操劳过度。