问题描述: 昨天晚上就是这样.迷迷糊糊快要睡着到又没睡着然后清醒了一小下继续睡.继续睡闭上眼睛就睡不着了.说不上来不疼不痒就是浑身难受.睡不着
你好!如果只是偶尔这样,不用担心,如果经常这样,可以服用改善睡眠药物比如清脑复神液,平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
您好,这样情况考虑存在神经衰弱的可能性,一般来说与学习生活压力大,情绪紧张,不规律作息有关。
改善睡眠方法主要有1.白天不睡或只午休二十分钟2.睡前别吃东西,3.睡前别太兴奋4、保持环境舒适5、白天多运动6、规律作息不要熬夜等
失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如压力紧张,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,根据失眠的不同原因具体分析,首先保持平常心态,增强体质,关键是养成良好的睡眠习惯。
以上是对“.免费问医生.以前也有这样到不经常.这次”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如果是长期的失眠,有可能是病理性的,需要在医院检查找到引起失眠的根据,如果只是偶然的失眠,有可能是因为身体暂时不需要休息,可以起来做些别的事情以后再去休息。
您好,根据你所描述的症状,您可能是失眠引起的睡眠质量不好。引起失眠的原因很多,有压力过大,睡前喝刺激性和,兴奋性饮料,过度的疲乏,都可引起失眠。
您可口服谷维素,维生素B1,安神补脑液等。用芡实,桂圆,酸枣仁煎水喝可提高睡眠质量。睡前用热水泡脚,喝杯热牛奶。保持情绪稳定,心情舒畅。作息规律少熬夜。睡前不要喝咖啡,和茶等兴奋性饮料。希望对你有所帮助。