问题描述： 高中生身高1.57体重104我觉得胖了不过我主要是想瘦腿腿有点胖每天早上喝一杯水中午吃的正好晚上一个饼子之后就算饿也不进食晚上在操场跑步15分钟然后回来泡脚这个办法能瘦腿吗有没有效果对自己有没有坏处给点建议补充:每天晚上跑步会不会长肌肉啦拜托
这种情况需要多进行臀部和下肢的功能运动,来达到瘦身健美的目的如仰卧起坐,深蹲起等,晚上运动是有一定的瘦身作用的,建议坚持