产后肚子松垮垮的,腰也疼,盆底肌松弛怎么

怀孕后由于松弛素的作用。身体的各部位会引起松弛。这是正常的。特别是腹部和盆底组织恢复的要慢一些。肚子上的黑斑是妊娠纹。
您可以通过运动加快身体的恢复。比如跑步，做瑜伽，转呼啦圈。很多运动都可以的。主要是得坚持。妊娠纹也会慢慢好的。只是需要时间。您得有耐心和毅力。

你这个情况当然一般还是有点气虚，少了运动的原因的尼，
你可以用产后护腰带之类的，坚持多运动，同时服用气血和胶囊，当归养血膏就更好的
以上是对“产后肚子松垮垮的，腰也疼，盆底肌松弛怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！女性怀孕生产后，盆底肌肉韧带会变得松弛，建议放松心情，避免负重。
加强锻炼，多做收腹提肛运动，也可以配合瑜伽的动作，以提高盆底肌肉韧带的弹性。

你好。顺产后42天，盆腔各脏器恢复正常，但盆底肌的恢复，需要做盆底康复训练，腹部的恢复，则需要通过运动逐渐恢复。建议你通过盆底康复训练和运动促使盆底和腹部恢复。