问题描述： 今年十三岁,一米五五左右,体重一百二十斤,在家应该怎么锻炼,明天晚上我都吃两大碗饭,我应该怎么在家减肥啊
减肥是个长期坚持的过程,并且需要多重措施综合治疗,首先要控制饮食,不要暴饮暴食,早餐多,晚餐少,少吃高能量的食物,少淀粉类食物,多吃蔬菜水果,其次要加强体育锻炼,进行有氧活动,生活规律,希望能帮到你!