问题描述：自从进入初中以后就开始肥胖啦,星期回家是总拿油来拌饭吃,总想吃,总喜欢吃面食,但是现在不喜欢吃比较油腻的
出现长胖的现象，应该多参加体育运动，健康的减肥，少吃油炸的食物。多吃新鲜的果蔬。建议你每天跑步30-40分钟，晚饭适当的少吃一些，在不影响身体正常发育的情况下，会有好的减肥的效果。