问题描述： 每天都失眠,白天心情烦躁,精神萎靡,注意力不集中,记忆力差,有手淫的习惯问题补充:服用过谷维素和养血清脑颗粒
建议睡前可以喝些热牛奶,泡热水澡,睡前避免服咖啡,巧克力,酒等,饮食清淡,少食,平时避免手淫,养成良好的生活习惯