问题描述: 最近睡眠总是不好,即使睡着了也是很容易清醒,
你好,,最近一段时间睡眠质量较差,睡眠较浅,可以服用天王补心丸治疗睡眠,药物需要遵医嘱服用,不可自行购买服用。
建议平时注意休息,不可过度劳累,睡前喝杯牛奶,泡泡脚有利于睡眠,合理饮食,适当运动一下,希望您早日康复。
以上是对“睡眠不好怎么办,有哪些失眠的中医治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
首先坏境很重要,安静,窗帘拉上,营造睡眠氛围;其次,白天睡眠时间不要太久,晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的,可以喝点牛奶
按摩三阴交、太阳、百会、耳穴。到晚上最好不做动脑子的事情了,静心下来,让心情和脑子慢慢平静下来,到十点一定睡觉,关键是心境要平和
你好考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的睡不好等症状
可以服用安神补脑,刺五加片,谷维素治疗观察看看,必要时到医院做进一步检查与治疗