问题描述: 失眠,晚上睡不着,头疼,做恶梦,半夜会突然醒来,醒来就很难睡着了
您好,要以调养为主,药物为辅。坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质;调整思维方法,保持心态平和最重要;睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,
你好,,现在主要存在的问题就是,失眠,睡眠质量不好。你好,建议白天尽量不要睡觉,多锻炼身体,清淡饮食,晚上十点左右上床睡觉,放松心情,不要想太多,希望我的回答能帮助到你。