问题描述： 今年19,想减肥几斤,打算维持一个月这样子,早餐:苹果,南瓜小米粥一碗,鸡蛋一个；午餐:57卡路里酸奶一瓶,200到300卡路里的三明治一个,饿的话配一小碗小米粥；晚餐:一碗小米粥配水煮蔬菜,一些水果,下午慢跑30分钟到50分钟,
您好，您这种情况最好还是规律饮食，加强锻炼为好的。健康是放在第一位的。
建议您最好还是加强锻炼，每天锻炼至少三十分钟以上，再配合晚餐少吃一些，保持心情舒畅。
以上是对“我这样的减肥餐会影响身体吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你安排的减肥餐来看，还是很合理，三餐按时进食，对身体没什么影响。
建议你可以再加入蛋白质类食物，可以加纯牛奶，瘦肉等食物。按时进食，忌食零食。多运动，消耗身体脂肪。
看了你所描述的这种情况，要想减肥是需要一定的毅力的。
中午最好有点瘦肉和蔬菜，不能光减肥造成营养不良，最科学的方法是是锻炼身体。