有心理吗,要找心理,不是得了抑郁症

你好，你的这个情况如果能怀疑自己得了抑郁症的情况，那么应该是问题不是很严重的。
建议保持一个乐观的积极向上的心态，就是想得开一些，然后适当地进行体育锻炼可以缓解你的这些情况。

你好如果有什么想说的可以找个倾诉的对象不要憋着保证正常睡眠质量不要熬夜。
建议日常保持良好生活习惯注意休息保暖合理饮食起居不要吃辛辣生冷食物多吃蔬菜水果。