寻求健康减肥为备孕准备

减肥主要是要靠做氧运动消耗脂肪和消耗能量才能达到减肥的目的。
建议你要坚持散步，跳舞，慢跑做健身运动，打太极等一些有氧运动配合用荷叶代茶饮。

你好，建议平时尽量还是适当的控制好进食总量，不要随意去吃零食如巧克力等。
晚间尽量少吃米饭，平时多吃点蔬菜，水果，避免久坐，适当运动，比如跑步，跳绳，游泳等。
以上是对“寻求健康减肥为备孕准备”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好！通过你的症状叙述，考虑你想要最健康的减肥方式，
建议你每天步行十公里以上，饭菜适当清淡，每顿六分饱，不吃所有零食喝饮料，只喝开水，能做到保证半年

减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果