问题描述： 有160.我妈有155,有164,我星期五到星期天打4小时篮球,和早上去跑步,星期一到星期五因为学习的关系,我10点才睡觉早上5点半起床,我还多喝牛奶,多吃水果蔬菜,我3年能长多高和最多能长多高,
可以通过运动的方式来长高,比如篮球和瑜伽,在青春期时期都可以帮助身体的拉伸多打篮球、多跳高、每天坚持喝奶,睡眠充足,骨骼都是在睡眠中生长的,除了要保持睡眠,也要保持有充足的钙质来吸收