问题描述：心里郁闷,总想发泄,有时好像什么发作那样,就是很难受,抓狂似的,不受控制
您的情况是抑郁症的典型表现，要及时调理。建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。