问题描述：失眠抑郁实在是让人寝食难安,家里人烦的不行,我夜里还总是睡不着,也怎么办好,唉,什么方法才能让我不再失眠抑郁呢?什么方法能治失眠抑郁?
你好，试试有意识地分散，转移，引导下自己对那些不好状态的注意力。找些容易接受的事情做做培养些兴趣。把内心那些负面情绪，压力都宣泄，释放出来。也就缓解了失眠抑郁。建议对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。