问题描述: 才11岁,就吃的很胖,瘦下来,因为别人总是说吃的太胖
根据患者的描述分析,年龄太小是不可过量减肥的,会对身高产生影响的。
你好,建议患者是可以正常的饮食,多吃些青菜。,肉类的食物一次不要吃太多,不超过三口,运动才是最好的方法。
减肥需要循序渐进,不宜过快、切忌贪睡。每餐不要多吃,糖份和油量够了就好、不喝炒菜汤、不吃宵夜、剩菜剩饭、休闲时间,少吃东西
建议是选择合理饮食和运动,合理饮食,你可以选择吃粗粮,有氧运动你可以选择慢跑或者竞走
以上是对“因为吃的太胖啦,所以想减肥啦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好你的情况应该看体重的情况,一般还是适当运动控制饮食。
这种情况考虑是注意饮食,早餐吃饱,晚上吃少,不要进食零食和甜食,配合适当运动锻炼,平时可以多喝点水。
根据您描述的情况,您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌油腻油炸,高脂肪,高热量,高糖食物和各种膨化的零食甜品,多运动,如慢跑,转呼啦圈,坚持锻炼,减少脂肪堆积