问题描述： 老是一两点后才睡着,睡眠质量很差,平均两到三个小时醒来一次,抽完烟接着睡,再累也一样,而且睡眠需求也变小了,一天睡个四五个小时就够了,当然多睡也可以,只是后面是一小时醒来一次,
有可能是因为平时的时候压力大才是会引起你这个睡眠质量差的现象
建议吃点谷维素之类的药物，那么就是可以缓解你这个总是反反复复的睡眠不好的现象
以上是对“睡眠很差，不容易睡着，睡着后晚上醒来好几”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡眠很差，不容易睡着，睡着后晚上醒来好几次，你可以吃点安神补脑液调理一下
平时多去呼吸呼吸新鲜空气，精神不要太紧张了，不要吸烟饮酒了，养成一个好的生活习惯
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.