问题描述： 顽固型肥胖如何减肥?同事可能是顽固型肥胖吧,怎么减肥效果也不好,也可能和他不是特别愿意投钱有关系吧,购买什么东西也是用便宜的,最近他下定决心要减肥,因为检查身体的时候,感觉不舒服.顽固型肥胖如何减肥啊,少吃行吗.
首先我先给你讲:肯定可以减得下来,而且是30天内100%的满意率,（因为身体所有细胞更新一次约需要3个月,正常情况下,一个月就会看得出来）不是节食,不是抽脂,不是运动,不是中医,我们采用的是健康减肥,是在身体营养均衡的状况下,改善体内细胞的营养,加速新陈代谢,消耗脂肪,将体内的“垃圾”排除体内,从而真正减掉你身体多余的脂肪,使你的体重降下来.你虽然吃了减肥药,之后又反弹,关键是体内减掉的是水分和肌肉,当你正常用餐后,所以就反弹了,因为你没有真正的脂肪.同时给你的身体带来了“危害”,减肥就是要健康减肥,减掉身体多余的脂肪,又不损伤身体.
吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来,比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类,低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行,你首先要控制饮食,不要吃得太饱,七分即可,另外要坚持体育运动,现在是夏天,选择游泳很不错,不只可以减肥,还可以美体,不过,不管是做什么体育运动,都一定要坚持下去,必须要认识到,减肥是一个长期过程,不是短时间内可以看到效果的,希望对你有帮助,