问题描述: 身高155,体重150,哺乳期,九个多月,如何快速减肥,脸色发黄,
考虑减肥要适度,不要急于求成,临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。
建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,坚决杜绝零食,每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次50分钟以上
亲,你好,看了你的描述,刚生完孩子,脸色又不好,不要急于减肥,先养好身体吧。
不过你的体重是有些重了,建议你平时尽量不吃零食,甜食,少吃面食,不暴饮暴食,多吃蔬菜水果,中午可以适当吃些瘦肉,鸡鸭,鱼等高蛋白食物,晚餐不要吃太多,要多运动。另外你可常吃些红枣,桂圆,枸杞,葡萄干等补气血的食物,这样脸色慢慢会好转的。等孩子忌奶后,如果条件许可,可以吃些阿胶。健康比什么都重要的,你说是吗?
你好,女性产后一般都会有发胖的情况存在,一般在哺乳期结束以后慢慢就会恢复正常。
建议你多运动,饮食要均衡,也不要要求快速减肥,减肥是需要一个慢过程的。
以上是对“产后快速减肥,想要快速减肥,减肥。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
少食多餐吧,适当活动,不能心急。快速减肥没好办法。
慢慢来,快速减肥对身体不好。平时少食多餐,多吃青菜水果,晚上少吃,适当活动,时间长了,慢慢就瘦了。
您好,减肥没有捷径,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
注意饮食,每天吃的热量不要高,多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。