问题描述: 才15,身高也不高,但是有点胖,变瘦,还想长高,怎么办
亲,你好,看了你的描述,你说的不错,减肥重要,身体健康更重要。想减肥最好不吃甜食,零食,少吃面食,不暴饮暴食,每餐吃7-8成饱就好,多吃蔬菜水果,早餐可以吃牛奶鸡蛋,中午可以适当吃些瘦肉,鸡鸭,鱼等高蛋白食物,晚餐尽量少吃些,然后就是加大运动量,这样减肥,即可使体重下降,又会使身体素质提高,也不影响长身体。你可以试试。