腰肌劳损如何预防

1.避免过劳、矫正不良体位,2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,3.理疗、按摩等舒筋活血疗法,4.药物治疗:目前治疗腰肌劳损效果较好的是中药天龙活骨王,一般一到两个疗程可以彻底康复,防止潮湿,寒冷受凉,不要随意睡在潮湿的地方,根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体,天冷时可用电热毯或睡热炕头,

腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,部分患者可有下肢牵拉性疼痛,疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部,病因与外伤,劳累,姿势不当,外感风寒湿有很大关系,建议采用专业中医药内服外用相结合治疗,内服中药,舒筋通络,祛风散寒,外用膏药,腰肌骨方世医贴,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛,能控制病情的发展,而且患者康复后不易复发,安全无副作用,是最理想的治疗方法,日常生活中应当注意劳逸结合,避免久站久坐,宜选用硬板床,尽量卧床休息,不要劳累,可以适当倒走,吊杠,