问题描述: 月子期间的饮食到底要怎么吃才能达到既调节产妇身体也不太过头,又能有充足的奶水,是不是真要按照原始做月子期间的吃法,吃红糖面,吃各种汤才有用?
广禾堂建议要科学的坐月子,饮食上一定要全面,建议要:1.分阶段的进补,不能一开始就大吃大补,2.要温和的热补,用黑芝麻油搭配生姜来料理月子餐,3.要用专用的月子餐料理高汤,里面不能有酒精的存在,
针对你的情况考虑也要注意清淡饮食注意避免,吃油大的儿子注意避免月子期间的老子病,
指导意见:补血新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞.瘦肉,动物的肝和血以及菠菜,含铁较多,多吃可有助于补血.散寒由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖.红糖里的铁,锌,镁,铜等物质,还有补血,生乳,止痛的效果.助消化山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促使子宫收缩和加快恶露的排出.防便秘从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜,苋菜等:第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘.青菜豆腐优乳汁母乳喂养的宝宝,所需营养全都来源于妈妈的乳汁.新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系,提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了