问题描述: 没什么病,就是不大爱动,皮肤不好,控制饮食减肥,没成功,希望找个健康的减肥方法
可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食,多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,有利于促进减肥。
您好,如果不运动还想减肥的话,一般都不太容易,控制饮食也要搭配运动。
建议安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。