问题描述：怎么样可以减肥!怎么样可以减肥!
你好，根据你说的情况可以运动减肥，也可以饮食减肥，尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！