问题描述： 我159公分129斤,最近2年之内涨了15斤左右,就是控制不住食欲,老觉得饿或者想吃东西,因为是长期坐着工作,运动量也不大,我试过各种减肥霜,贴,咖啡,抑制食欲的药丸,都是开始管用,不长时间以后就没用了
想减肥的话，我个人的话不建议你通过一些，嗯减肥药啊？嗯这些东西来进行一个减肥因为它的效果的话都是不明显的或者是有副作用的。
然后的话，建议你的话就是运动加饮食疗法，每天进行适当的运动然后的话饮食的话稍微控制一点点。
以上是对“肥胖，而且控制不住食欲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的
当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感
您好，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。