问题描述： 最近工作压力大,睡眠不好,经常性失眠该怎么办啊?晚上躺下好几个小时睡不着,睡着老做梦,易醒,有事觉得心烦,舒肝解郁胶囊效果好吗?
建议你服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,菊花开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用.凡事想开些,不要在生活工作上给自己太大压力,避免忧虑,合理安排自己的作息时间,不要熬夜,放松心情.
你这种情况失眠是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.不要过于焦虑否则更睡不着的,