问题描述： 每天晚上凌晨半夜老是醒来（大概3-4次）晚上睡觉易醒怎么办?睡眠不深,稍微一点响动就会醒晚上睡觉易醒怎么办?
无论属于哪一种失眠症都需要及早的治疗,给您介绍早醒性失眠症的治疗方法:1、了减少早醒焦虑,醒来时不要躺在床上,最好起床放松一下,比如喝一杯果汁或牛奶,越是躺在床上努力睡,反而越清醒,2、类失眠者应当设定一个固定的时间起床,并坚持一周,比如,按每晚7个小时睡眠计算,要想早上5点起床,就应该在晚上10点睡觉,之后逐步调整睡眠时间,让醒来的时间逐渐推迟,从而达到调准生物钟的作用,以上是早醒性失眠症的治疗方法,有早醒性失眠症症状的患者一定要按照以上方法改善睡眠!如果仍然不能改善,一定尽早医治,因为有可能其他疾病导致的睡眠障碍,
造成失眠的原因很多,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠,主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力,③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠,