问题描述:人一老了,骨质就疏松了,爷爷今年78,腿脚也不怎么好使,老是不老是的腿疼,后来带去医院检查,诊断为骨质疏松,这个骨质疏松应该怎么预防呢?
骨质疏松症是一种系统性骨病,以骨量下降和骨的微细结构破坏为特征,表现为骨的脆性增加,从而导致骨折的危险性大大增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也易引起骨折,且在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。骨质疏松的预防应在年轻时就给予重视,注意补充钙质及维生素。饮食也是补充钙质的一大来源,如牛奶是饮食钙的最佳来源,其他含钙高的食物如鱼、虾皮、海带、乳制品、鸡蛋、豆类、粗杂粮、芝麻、瓜子和绿叶蔬菜等。此外,骨质疏松的发生与缺少运动很有关系,因此人们应在日常生活中注意坚持锻炼,以预防骨质疏松症的发生。