乳酸导致小腿后部靠跟腱处,大腿酸痛

你好，从你的描述来看，由于没有经常锻炼的习惯，初次训练就会出现小腿后中部酸痛，大腿前部酸痛以及膝盖后部上下酸痛，这是乳酸局部增多的表现。
可以休息时按摩腿部痛的地方，针灸也行，同时服活血片，止痛药都可以缓解的。

自诉近期长期训练导致下肢酸痛，跟腱上部靠近小腿后中部酸痛，大腿前部酸痛以及膝盖后部上下酸痛，未诉其他明显不适表现
建议：建议您多多做一做腿部按摩，用热水泡泡脚，没有什么特别有效的办法，希望你好好休息，明天有个好成绩
以上是对“乳酸导致小腿后部靠跟腱处，大腿酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

运动过后容易导致乳酸堆积引起肌肉的酸痛，这都是很正常的尤其是整理活动做的不充分的时候。
这种情况下建议你晚上可以做热敷，可以做轻微的拉伸动作，进行体育测试之前一定要充分地进行准备活动。

你好，，没有太好的办法，可以多用热水泡泡，热敷疼痛部位，促进乳酸消除。
另外，要注意肢体抬高，用红花油揉搓，按摩疼痛部位，也能促进恢复的，问题不是太大。