我很矮很胖有什么好办法仅能减肥又能长高

减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，脂肪的蓄积是体重增加的基本因素
根据你叙说的情况，只要坚持节食与增加运动锻炼，就能起到消除体内多余脂肪的租用
以上是对“我很矮很胖有什么好办法仅能减肥又能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积

你好，这样的情况20岁了考虑骨骺线是闭合了的，应该是不能再长高的。你可以-
查下骨骺线确定的。减肥的话主要就是积极锻炼。加上饮食管理做好。饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。