问题描述： 由于长期频繁的手淫导致精伤气耗,阴血亏虚,腰为肾之府,肾主骨生髓通脑,阴精不足则腰膝酸软,思维反应迟钝,眩晕耳鸣,五心烦热,精血同源,伤精即损血,所以会出现一些血虚的表现,如暮色畏光,视物昏花等,才22岁呀,请您帮帮我,
长期手淫是会有很多的危害的，建议你积极戒掉，你这是肾虚的可能性大，
平常可以吃些六味地黄丸，最好是到中医进行调理下，这样黑眼圈也可以改善，至于白发平常可以进行何首乌食疗。
以上是对“手淫史较长，头发花白，眼睛昏花，反应迟钝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，需要进行合理地调整来改善恢复。
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态。
手淫频率过高会引起阳痿早泄以及体虚等躯体症状的发生
建议首先戒除手淫。同时平时增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物